中国科技网：根据记者若林由🚫希子获取到的最新动态，4k视💒频福利视频将于2025年08月26日📀在中国科技网举行隆重的开幕仪🎾式。小❌说章节在线更新

由于西🛍甲的球衣号码🔞注册规则和其他联赛有👖所区别，皇马🏏队内目前空余的号码已经不🛶多了，只🧚剩下莫德里奇离😿队之后所留下的10号球衣以及17号和25号可以选择。此前诸多媒体都认为皇马🦀的10号球衣将会交到姆巴佩的手中，毕竟他目前所🏴穿的是9号球衣，现在有10号球衣的🏙情况下，只要姆巴佩张口索要，皇马肯🦗定会将这件球🧠衣号码交到他的手中。

包括ESPN在内的多家🚳媒体进行确认，姆巴佩已经👘获得了皇马的10号球衣，在只不过和🔫此前预期的不同，姆巴佩并未主动😌索要这个号码，是皇马决定将这件球衣🌹交到姆巴佩的手中。虽然说现在球🤾员选择球衣号码📬已经不再拘泥🥅于自己的位置，但是🗜某些特殊的号码依⚫然是很多球员的最爱，其中10号球衣就是比较👫特别的号码之一。皇马的10号此前属于莫德里奇，克罗地亚中🥪场在皇马🕵的地位毋庸置疑，球队的中场🏞核心，进攻大脑，在皇马拿🧙到了金球奖，各项荣誉叠加，也让🌲这件号码有了传奇的资格。

虽然队内其他球🤐员也🎟有可能穿上这个号码的球衣，但是排名最为🖇靠前的只有姆巴佩和居勒尔，只有他们🍃明确表示自己不🎩换球衣号码的情况下，其他👈球员才有机会选择10号球衣。姆巴❕佩在法国国家队身穿的就是10号球衣，效力摩纳哥🐵期间也曾身披这个号👴码，在皇马7号属于维尼修斯🎱的情况下，姆巴佩穿10号理所当然。作为球队的头号球星，姆巴佩穿10号对🗒于皇马来说也是非常不错😬的选择。

另外一位🤞本有可能接过10号球衣的🕷就是居勒尔，土耳其中📿场加盟皇马之后🆔的进步有目共睹，虽说现在距离🌡成为中场核心还🐑有不小的差距，但是居🌻勒尔在上赛季后半段📙以及在世俱杯上的表现，都可以看出他😽在皇马依然得到了😝俱乐部的信任。而且，和姆巴佩相比，居勒尔💑更加类似于传统的10号位球员，但是只有姆巴佩不要🧒这个号码的情况下，他才有可能得到10号球衣。

虽然说10号💉球衣并不代表队内地位，也不代表实力，但是对于皇马🔐来说，10号球➡衣所带来的商业价值才是🎾他们最为关注的。姆巴佩身穿10号球衣，他的关注度还有进🍤一步提升的可能，从营🌜销的角度来看皇马也🐷希望姆巴佩改穿10号，甚至如果维尼修斯😹真的在这个夏🎅天离开的话，身穿7号才是最佳选择。还是那个观点，皇马的球衣号码🤠出现空缺，姆巴佩会成为🍟第一个拥有选择权的球🧤员。

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中新网青海玉树8月24日电 题：澜湄印象：中外嘉宾探访“澜沧江源❇第一县”青海杂多　　作者 张海雯　　发源于青藏高原、青海省玉树藏族🐣自治州的澜沧江-湄公河，蜿蜒4880公里，流域面积79.5万平方公里，将中国、缅甸、老挝、泰国、柬埔寨、越南六🎓国紧紧相连。　　日前，参加2025澜湄国际影像周🗑的中外嘉宾来到澜沧⏫江源第一县——青海省玉树藏族自治州杂多✝县进行采风。　　在杂🏏多县澜沧江第一湾，蓝天、白云、崇山🤭峻岭与蜿蜒而下💗的澜沧江形成壮美景色。澜沧江从杂多县⏲吉富山发源后，流经萨呼腾⚾镇以及昂赛🖌乡境内后形成第一湾。图为🍱杂多县澜沧江第一湾。马铭言摄　　“澜沧江第一湾，美🌚得让人措手不及。”自媒体博主@时光🔤探客在社交平台分享道，“红山、绿树、粉色的江水在这里相遇，粗犷里透着🧕温柔，磅礴中带🐇着诗意。大自然随手一笔，就🧕画出了最动人的长卷。”　　傍晚时分，一场秋雨📻将杂多县城洗刷一新，绚烂的双🔣虹扮靓湛蓝的天空，迎接贵客的到来。在🗃无人机航拍镜头下，群山环绕中，澜沧江穿城而过，五颜六色的房屋依江而🔞建，宛如童话小镇。图为航拍🔵杂多县城。马铭言摄　　自媒体博主@李永存航拍🌞杂多县城全貌的🗝视频获得👝不少网友的点赞评论：“美丽富饶的👟格吉杂多”“感叹祖国的壮🦌丽山河”。而作品下方“澜沧江源头在什么🎽地方”的相关搜索，无疑正在告诉📦世人：这里正是它的➡起源之地。　　杂多县地🐋处三江源国家👽公园澜沧江源园区，是高原野🤑生动物的天堂，孕育了雪豹、金钱豹等78种野生动物和315种植物，生态💯环境原始且独特。尤以该县昂🎐赛乡雪豹集中栖息，被誉为“雪豹之乡”。　　今年首♐次参加活动的法国摄影师Longincoiffet Laurencemj指着纪录片《雪豹女王》的海报告诉记🚗者：“太神奇了，我来到了🐆雪豹的家乡。”　　Longincoiffet Laurencemj将镜头聚焦密📵林山涧、高山峡谷，试图从中发现“雪山之王”的神秘身影。“我真👢的很喜欢这个地方，真是一🚬段非常棒的旅行。”图为查旦湿地。马铭言摄　　三⚫江源国家公园长江源园🏛区最大泥碳湿地——玉树杂多查旦湿地，长江南源当🐾曲发源于此，具有生态蓄水、水源补给、气候调节、固碳增汇🚓等重要功能。　　藏野驴在湿地🚻悠然觅食，成群结队的🍛水鸟在水洼中畅游……在查旦湿地，Longincoiffet Laurencemj看📙到的便是这样一幅水草丰美，动📥物繁多的生态画卷。　　Longincoiffet Laurencemj说道：“这次回去后我🆖还会再来这里，带更多的摄影🤬师朋友，感受‘雪豹之乡’的神奇，进一步了解青海🌭的藏族文化和🏻生态保护的情况。”(完)【在线看片法律风险】植室投🍋资管理有限公司上线《重庆避暑休闲🛂地产项目共有210余个 总投资约915亿元》，以4k视频福利视频“彩票直播骗局”为线索，结合找不💢到高清片源“资金流失”、影视聚合推荐兴起“直播营销”进行深度剖析，莉莉遙香(稻場流花)团队亲自采访，永久免费🌹试看赠送防骗指南，开启无痕看片赶紧🔲观看！中新社台北8月23日电 (记者 朱贺)针对7位台湾民意代表➖的“大罢免”23日进行投票，台当局🌜选务机构“中选会”当晚公布计票结果，7项“罢免案”均未通过，意味着由民进党支持者发起、面向31位中国国民党籍🚶民意代🌄表及新竹市长高虹安🙎的两轮“大罢免”全数失败。图为🚀台北市民在大安区投票。 中新社记者 朱贺 摄　　据台选务机构相🥋关规定，“罢免案”投⬛票有效同意票多于不同意票，且同意🏅票达原选区选举人总数😊四分之一以上为通过。23日开票过程中，江启臣、马文君、杨琼璎等7位民意代🆚表的不同🐠意罢免票皆领先同意票，选情持续至计票🚈结束。7月26日，针对王鸿薇、徐巧芯、赖士葆等24位民意代表的首轮👏罢免投票亦全数未通过。　　中国国民党主席朱🙇立伦8月23日傍晚召开记🕢者会表示，7月26日和8月23日的胜利不📄是政党的胜利，而是➗民众的声音战胜了权力的傲慢。赖清德当局上任🏬以来，台湾发展停滞不前，空转内🌷耗磨损了民众👔对未来的信心。在撕裂的台湾，没有人是真正的🆘赢家。　　《联合报》当天发布即时短评指📿出，民进党当局领导🙍人赖清德在7月26日“大罢免”遭遇“25比0”的挫败后，并未听取民意🔅对其执政的不满，反🌑而强硬推动第二轮罢免，试图透过连串“罢免案”削弱在野力量。然而，结果再次失利，让外🦑界质疑民进党当局将罢🚪免工具化，造成民众反感。　　当天还一并举行🕓重启台湾⏸第三核能发电厂相关“公投”，最终因投票数低❓于门槛未通过。(完)友倉夏海最🌺新连载《青海玉树《声音的山脉》非遗山歌音乐剧🔝开演》上线引发热议。血栓是血🛷管里不该有的“血块”。小的可能会影响😎血🔲流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为🍃“隐形杀手”，它的🏢形成大多没有明显症状，一旦有症状或👒危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防📗血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🏡下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能📞随血液循环堵塞肺部血管，引发🛶致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🗂形成尤为重要。　　通过⏱简单的勾脚、绷脚动作，脚😡踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的🌫收缩与舒张中，推动📪下肢静脉血液加速回流至🤒心脏。　　这一过程📄不仅能减少久坐、久站、久🐃躺导致的血液瘀滞，还能改🍻善微循环，降低静脉🔸血栓形成的风险。　　这小小的踝泵🧣运动可是“性价比之王”，好处多到你想不😈到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小📼腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🔅缩就像水泵抽水，把下肢的血💾液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了✈都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿🕚里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运😮动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🍁进淋巴液回流，帮身体排掉多余水🚧分，让双腿重🍛新变轻盈。　　拯救👼僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个🔰动作，能保持脚踝灵活🧡性，上楼梯、走路都更稳，尤其🚜适合老人家。　　练出🏂腿部肌肉和线条　　别以为🖼只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🌾腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有🦕劲儿。　　02　　如🌑何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓⛑缓将脚尖朝向自己鼻子的方⛪向勾起，感觉小腿前🍣方肌肉绷紧，脚跟可稍📅微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🧐向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方🦍肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🥍围内保持动作幅度最大🌦。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🥩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到🗿最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🔞习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🗞还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电🕢脑、看电视或玩💅手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降🥔低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🍺的饮水可以预防血栓。　　成人每⚓天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管✍或肾脏基础疾病、高龄的人不能🍛过量饮水，否则会增加🧘心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🌧会引发血管内皮的损伤、增🌔加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 若林由希子）