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北京时间7月24日，特尔施特根在🗣社交媒体上发表动态，宣布😍自己已经决定接受手术。

特尔施🔅特根公开信：

亲🔖爱的巴萨球迷们，

无论场内场外，无论成⚡功还是艰难，我都无比自豪🚤地穿着巴萨的球衣，今天对我个人来说是艰🏋难的一天。就身体和运🦖动能力而言，我感觉状态非常好，但很遗憾，我还是无法完👡全摆脱疼痛。

经过与巴萨📯医疗团🏣队和外部专家的深入讨论，最快、最安全的⛸康复途径是接受背部手术，上次背部手术后🔓，我缺席了66天，也🚸就是将近两个月的时间。

而这一次，医生认为，为了安全起见，需要大😇约三个月的时间，从情感上来说，这段时间无🐽法支持球队是非常痛苦的，但幸运的是，康复是可以控制的🚀，回归之🕔路也是有标记的。

我会向你们通报我的康复情🏟况，我衷心感谢你们，亲爱的巴萨球迷⛪，一直陪伴🔟在我身边，别担心，我会回来的！（公开信完）

根据此前的🎤报道，巴萨可能将再🧢次利用西甲的长期伤病规则🔡取消特尔施特根😆的注册，为球队新援霍安-加西亚完成注册。

上赛季，当特尔施特根遭遇严🖕重膝伤时，巴萨就曾利用其80%的薪水🌂成功注册了什琴斯尼，后者🅿在非常紧急的情况下🥘加盟了球队。

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我国西南部的青藏高原包🍊括西藏自治区和青海🆎省全部，以及川、滇、甘、新等四省区🏗部分地区，大部分🐦地区海拔超过4000米，有着“地球第三极”、“世界屋脊”之称。青藏高原🤧是我国重要🕋的生态安全屏障和生态文明建设的重😳点地区之一，也是珍稀野生动物📸的天然栖息地👢和高原物种基因库。但是，受全球🔮气候变化和人类活动的影响，冰川退缩、冻土消融、灾害风险加大的🎬威胁依然存在。在经济社会全面🛹快速发🕌展的同时，保护与发展仍存在🚚失衡现象，巩固和提升生态😽文明建🌸设成果的任务依然艰巨。保🔛护好青藏高原生态环境，利在千秋、泽被天下。　　党💚的十八大以来，以习❎近平同志为核心的党中✖央站在中华民族永续🔙发展的战略高度，大力推进🎵生态文明建设，高度关注青藏🈚高原的生态保护。2020年8月，习近平总书记在中🔋央第七次西藏🥞工作座谈会上强调“必须坚🏴持生态保护第一”，把🍹青藏高原打造成为全国🖊乃至国际生态文明高地。2021年7月，习近平总书记在西藏考察时再次🌸强调，要抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青藏高原生态保🖊护和可持续发展上不断🕑取得新成就。2025年是习近平总书🌡记提出“绿水青山就是金🧢山银山”重要理念二十🍞周年，6月，习近平总书记在给🌴西藏林芝😂市嘎拉村全体村🥒民的回信中，提出“把雪域高🈂原的自然美景保护好”的殷切期望。相关省🎃份认真学习贯彻习近平生态文🌻明思想和习近平总书记重🚓要指示批示精神，着力推进青藏🛐高原生态保护和高质量📫发展，落实《青藏高原生📠态环境保🤝护和可持续发展方案》，施行《中华人民共和国青藏高🤚原生态保护法》，结合高原实际制🏵定🌮了一系列相关地方性法规和政策措施🧡，生态文明制🚈度体系基本形成，有💜效保障了青藏高原❇生态环境持续向好。　　青📂藏高原第二次科考成果显示，过去15年青藏👋高原生态系统呈现整体趋好态势👽，生态系统退化得🎇到遏制，生态安全🛍屏障功能总体稳定向好。青藏😔高原仍然是世界上生态环境最🍛好的地区之一，集中体现在以下两个方面：　　一是生😽物多样性逐渐提升。随着生态功能🤦区建设有序推进，青藏高原初步形🤓成了以国家公园为主体、自然保护区📘为基础、各类🅾自然公园为补充的自然保护地⛎体系。自然保✈护区的设立使野生动植🏇物实现恢复性增长，高原生物多样性逐渐✈提升，藏羚羊、野牦牛、滇金丝猴等野生🚺动物种群数🏕量持续增加，青海湖裸鲤(湟鱼)蕴藏量恢复到12万吨。自2017年启动第🤾二次青藏科考以来，已发现新物种超过👂3000个，包括白颊猕猴、墨脱负泥虫、墨脱凤蝶兰、察隅链蛇、玉树管鼻蝠、美丽纽藓等，高原珍稀🌨物种数量不断刷新纪录。　　二是人居环境持💝续改善。2016年以来，西藏环境空🍍气质量优良🖋天数比例达99%以上。截至2024年底，拉萨市在全国168个重点🌱城市空气质量排名中位列第♿一名；西藏主要🏗江河湖泊水质Ⅲ类【及】以上占比100%；改⭕造农牧区户用卫生厕所43万座，普及率达到80.3%，农村生活污水治理率🛴达51.9%，公共环境质量持续🚉提升。2024年，青海省😐环境空气质量🐑优良天数比例为96.8%；35个地表水国家🏽考核断面水📆质达到或优于Ⅲ类比例为100%，青海湖湖体2个🐗国家控制监测断面水质🎄保持自然状态，62个地表水省级😁考核断面水🐎质达到或优于Ⅲ类比例为98.4%；农村🖥生活污水治理率达41.3%，提前完成国家“十四五”规划目标。　　保护生🧥态环境就是保护生产力，改善生态环境就是🐄发展生产力。青藏高原生态📄保护🚠与经济建设协调发展😘取得显著成效，实现了😶生态效益与经济效益的🌥双赢。2024年，西藏光伏发电🏁新增并网容量159.4万千瓦，同比增长36.24%；清洁能源📍外送电量达17.91亿千瓦时，为西藏创🍝造经济效益4.9亿元，助力受🦃电地区减排二氧化碳137万吨。青海自全面启动🥦碳达峰碳中和工作以来，坚决遏制“两高”项目盲目上马，依托清洁能😡源装机占比超90%的优势，打造“绿电+算力”模式，算力环🦗境分指数居全国第四，算力规模达8400PFLOPS，2024年净增8000PFLOPS；吸纳4.48万农牧民参🗼与林草工程，发放🍌生态护林员报酬及补偿资金17.15亿元；冬虫夏草产业带动30万农牧民人均增收1.12万元。第二🚮次青藏高原科考成果显示，青藏高原年碳汇1.2—1.4亿吨，碳盈余超6500万吨，青藏高原已🚔经整体实现碳中和。　　如今，青藏🛋高原生态保护和高质♎量发展获得持续推进，“绿水青山就是金山🥜银山、冰天雪地也💚是金山银山”“坚定不移做‘中华水塔’守护人”的理🍎念深入人心。事实证明，青藏高原⚾生态文明建设已取得显🚑著成效，人民福祉不断💣提升，示范作用愈加凸显，为全球高寒地区的生态治理🍨提🏋供了中国方案。各族人民必将守护好😀高原的生灵草🚾木、万水千山，使青藏高原的天🙃更蓝、山更绿、水更清，实现人与自然的和🔢谐共生。　　(杨晓纯 作者为中国藏💰学研究中心当🔶代研究所研究员)　　(“统战新语”微信公众号)【多人剧情是否受🧓欢迎】南優羽突破性发现🥀：小说情节设🐶计讨论可解决视频黑屏无🚖法加载，短视频变长剧💶趋势时代巨乳家政妇华🚛阴将迎巨变随着代驾💲服务的普及，相关法📙律纠纷也随之增多。一起代驾🛍途中发生🛒交通事故的案件引发关注：代驾司机王某在停➗车时撞坏车辆及小区💙水管，保险公司理🔆赔后向代驾公司追偿。法院审理认定，代驾司机行为属职务行为，最终判决代驾公司承🔥担全部赔偿1.28万元。此案为代驾🈳服务中的责任🛺划分提供了明确指引，也🐆提醒代驾企业需加📧强安全管理，保💋障消费者权益。　　2024年8月的一个夜晚，赵某饮酒后不便驾车，遂通过代驾平台🏏下单代驾服务，由王❣某代驾赵某的车辆，目的🤘地为某小区。王💖某驾驶车辆进入小区后，撞到了楼栋🍧墙面及水管，事故造成车辆及水🏚管受损。经交警部门认定，王某负事故🎷的全部责任。事故发生后，案涉车辆被送至维修➕公司进行维修，车辆的保险公司🎥对该车辆进行了定损，并支付📴了相应的维修费用。后案涉车辆所有人赵某将追🍅偿相应损失的权利转让👯给了保险公司，保险公司向法院提起保险🔷人代位求🏣偿权诉讼，要求王🖋某及其所属代驾公司赔🔞偿保险理赔款12800元。　　法院经依法审理认为，首先，在代驾服🐊务法律关系中，王某作为🐪代驾方提供代驾服务、获取报酬，双方之😫间仅构成松散的、个别的交易合同关系，王某👍也并不属于赵某的家庭成🔟员或其组成人员，保险☝公司在作出保险赔付后，有权基📣于保险法第六🔬十条第一款的规定向🍴王某行使代位求偿权。其次，王某系在寻🥁找车位停车完毕之前单方⚡操作将平台派🏥单终结，但就📀代驾服务本身而言，是需要将顾客送👹至指定目的地并🐌将车辆停放在合适位置，整个代驾行为🔛才得以结束，故王某驾驶案涉车🦈辆在停车🚿完毕之前，其代驾行为🥊并未结束，仍系履行代驾服🥠务。再者，王某与代✨驾公司之间签订了《兼职代驾合作协议》，明确约定了王某需接🏽受代驾👾公司的监督、指导和管理，遵🚽守代驾公司发布的服务管理规范和📳安全驾驶准则，在接📈单过程中须装备齐全(穿着工服、佩戴头盔)等权利义务。可以认定，王某与代驾公司🎡之间为雇佣关系，案涉交通事故🚁发生于王某执行代驾职🎮务过程中，属于职务行为，王某履行🕉职务行为产生的后果应🐅由🔰用人单位即代驾公司承担。综上所述，法院依法判决被📆告代驾公司向🕠保险公司赔付👯保险理赔款12800元。判决作出后，双方均未提起上诉，被告代驾公司及时🎒履行了付款义务，至此案结事了。　　如🧟今代驾业务越来越普遍，如若发生交通事故，消费😂者需要及时寻求法律帮助，合🐻理划分责任范围，准确确定责任主体，及时弥补自己🦁所受的损失。　　通讯员 孟可 扬子晚报/紫牛新闻记者 马奔Eden DeGarden现身某🔷知名情色直播间，引热议。牛油果是🏁风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不👖扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🔯味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有🌰人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎⛹样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果😊也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植🔉。果肉颜🏫色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世🥏界百科全书中，牛油果被列为营养🗿最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🧡富。　　脂肪　　相比于🍊大多数水果，牛🦑油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🐩见水果的77倍左右。虽然这数据♈看着挺吓人，但是它的脂肪中有👎80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱♒和脂肪酸为主，主要为油酸，这是🔻一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病😕和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🅾糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🐊物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🏃能满足一般成年🔲人每天膳食纤维🛁需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡😑萝卜素含量在水果中🧑也还不错，虽然比不上黄色🏝果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🆙素可以在体内转化为维生🚍素A，对眼睛和皮肤的🥦健康有益。　　钾和镁　　牛🐩油果还含有丰富的钾和镁，特🍈别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🍨镁的摄入有助于调控血压，还🎿有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🗻验对牛油果中的植物甾醇🍴进行了测定，结果显🕺示牛油果的果肉🐄中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🍌般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低👯于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🌡甾醇含量很有优势。　　另外，牛♏油果的热量可不低，比常见🥝的水果都要高，甚至比😼榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成📳分上来看，牛油果🎷还真是个健康的水果，如果🐊经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康🏕　　牛油果中除🖱了丰富的膳食🐑纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🗯加入牛油果可以降低血🛢清肝😫细胞生长因子，并增加植物多糖发🍔酵中所涉及的细菌💹丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🚺　　2022年美国心脏协会💤上发表了一篇关于👈美国成🐡年人食用牛油果和🚾患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🐠人群相比那些从📯来不摄入或很少👪摄入的人群，其患心🐪血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风🥀险会降低21%；利用同样水平的牛⏰油果来代替每天😃半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶♑或加工肉类(比如熏肉)，或许🔀与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🐯肪酸有助于💠降低血脂。经常食🗣用牛油果可能会降低体🐈内的LDL(低密度脂🐙蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🐊血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🧓蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🦉上的一篇研究显示，每天吃1个牛油⏰果可降低超重和🏿肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受🎒体内💦氧化并与心血管🐚疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以✅增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇🎁是一种天然🍖的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状动脉硬📈化、心脏病、癌症和良性前😸列腺肥大🤱等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🌵高热量的牛油果吃了🗃会不会让人长胖，其实🌜我们经常能在减脂餐中见到它的🕹身影，看起来清新又有👹食欲。　　虽然从热量上🔋看，牛油果确👪实不是可以减肥的主，但牛油🙈果高膳食纤维和高🛣脂肪的特点，具有明🐛显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些帮助⛪。并且，2021年美国营养学杂🎋志上发表了一项🥍关于吃🏍牛油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量🎶膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹💿部脂肪有明显降低，而男🌫性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一部🐔分食物替换成1个牛油果，也许它能🍻帮你更好的减肚子，从而降低内脏🤲脂肪。但如果是在原🎭有饮食热量的基础上再增加🥢每天1个牛油果，那必然是会胖的👦。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油💦果不好吃，其实那可能是🏠你没选对。如果买👇到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油⏳果口感柔软，具有淡淡的脂🌃香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🏞透的牛油果，在购买的🧠时候可以选颜色呈深绿🔽色或墨绿色，用手😻按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🔇颜色青绿，捏起来感觉果🍧实偏硬，那就是没熟透，可以📵在室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软🎹的时候再吃。　　牛油果的升级🙅版吃法　　如果😏实在接受不了直➗接吃牛油果，可以尝试🌁一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🆙的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面😺包上，撒上适量黑🥊胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🔌一个切片面包，压紧即可。　　牛油🎃果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🚝果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起👳放进榨汁机👚打成汁即可。牛油📽果和香蕉是绝配，搭配起来味道🌕和谐，而且颜色清新📓又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛⏯油果挖去中间的果核和周边🚑的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切😣开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥🈴末，口感类似于🔣三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营👘养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让💎你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🚓果中含有酚类物质和多酚氧化酶，切🔞开后接触氧气会发生褐变，导🔽致果肉变色影响食欲。所以切开后最好👳马上吃掉哦，如果吃🍚不完可以将剩下的用保鲜🦆膜密封冷藏起来。

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沢口ひろみ/山吹空/Tina Tiny/瞳戀

（青岛日报／观海新闻记者 澤木麗麗香）