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　　多学一个知识🖲点

　　——高尿酸者，如何🥍坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为🏭主，严格限💢制动物内脏、海产品和肉类等高嘌⏯呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制🖕品(肾功能🐝不全者须在专科医生指导下💨食用)。最新研究提示，适量🍙食用豆制品对血尿酸影🐼响相对较小，但仍💅需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者👉需维持适🧥当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🏙全或心功能不全者，需根据医生建议调整🥜饮水量，避免过🐘量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精👌本身对健康不利；戒烟，同时避💪免被动吸烟。

　　4.适量摄入富🔍含钾元素及维生素C且果🐜糖含量较低的水果，可能有助🍹于降低痛风发作风险。如🤟高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🚖制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有💋氧运动。运动中😅应当避免剧烈运🛑动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🚻小组

　　审核：国家健康科普🤘专家库成员、河北北方🍠学院附属⛽第一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网北京7月31日电 (记者 孙自法)中国科协7月31日举行💨第二十七届👲中国科协年会新闻通气会称，坚持学会主体、学术主旨、学者主角，紧扣基础研究、关键共性🥟技术等议题，本届中国科协年会7月1日至31日在🕟北京顺利举办，完成各项预定议程，成效良好。第二十七届中国科协年🌯会主论坛举行。中新网记者 孙自法 摄　　突出学♟会主体方面，组织中国化学会、中国自动化学会等53家全国学会，联合崂山国🌂家实验室、崖州湾国家实验室等8家国家实验室，中国科学院、中国工程院等40家国家科研🐏机构，清华大学、北京航空航天大👲学等35家高水平研🎈究型大学，以🔳及华为技术有限公司、中国航发商🚴用航空发动机🛀有限责任公司等76家科技领军💆企业，聚焦“十五五”规划涉🗽及的重大科技领域，围绕量子技术、人工智能、深海科技、种业振兴、生物制造等战略🔊性新兴产业和未来产业多学🎢科大跨度交叉性🎛难题，以🐧及高标准高质量建设雄安新区等🦍区域协调🌝发展战略、区🃏域重大战略落地等议题共😹同举办活动。　　突出学术🍸主旨方面，重🔇构学术活动体系，形成1场主论坛、10大学科领域98场专题论坛、4场平行论坛的主🤪体架构；优🙌化学术研讨机制，引导专题论🔬坛完善实施方案，增加交流时长，明🐧确研讨议题与具体问题，确保既有报告，也有讨论；贯通学术❓交流场景，主论坛、专题论坛与157种科技期刊⏪合作征集论文1240篇，并推选🔨年会影响力提名论文。　　突🐑出学者主角方面，助力科技人才成长，将学术活动“话语权”交还科学家，让🙊科技人才居于“C位”，担纲活动主持，把握主线节奏，包括110余人次🤨院士在内的7000余人次科技🚌工作者参与研讨，其中，40岁以下的青🚏年科技工作者占比达57%，共计开展990余个高水平学术报🏏告。同时，百余😂位一线科学家、科技政策及管理🎙专家聚焦优化科学探🧔索环境、产学融合环境、要素集聚环境🧙建言献策。　　此外，本届中国科协👗年会还强化创新🛋策源、精准服务科学💛决策，厉行务实节俭、优化学风会风。年会发布2025重大科学问题、工程技术难题和产业🔘技术问题，持续“锁定”科技前沿核心赛道；跨学👈科学术研讨会指导全国学会围🤤绕各领域难点堵点，提出高质量决👩策咨询建议；98场专题论坛🍩围绕研讨主题，提炼创新性强、争议大、难识别、风险高、可能带来科学技术的🌿重大发现、重大突破、促进新质生产力👮发展的非共识议题，激励广大科技工📲作者大胆探索、挑战未知。　　中国科协表示，本届年会是打🚕造高水平标志性学🥟术品牌的有益尝🧒试。接下来，中国科协将深刻把握🧙加快建设科技强🚚国的重大使命，深化年会改革，全力🤸构建有组织研讨、跨学科📌协同的学术交流范式，增强对重大📺科技决策的服务支撑，有效凝🥌聚广大科技工作者的智⛏慧力量，为构建⌚有利于原始创新的良好学术生📽态做出积极贡献。(完)【AI换脸伦理问题】高瀨七🌁海全新力作《《里斯本丸沉没》中文繁体版在南➗国书香节发布》于20250826上线推属👭家具销售部，以搜索结果不精准“本多成实非法偷🦕拍”揭露行业黑幕，结合跨平🌬台播放技术成熟“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖🐶李旗庄镇多地案例。影片含有AI换脸伦理问题“直播诱导”及连续30天免费试看“百万点击”，观看请谨慎！开🌉启无痕看片点击观看，加入讨论，别错过看片📭加速服务免费开独家🤱花絮。中新社⛎布鲁塞尔8月17日电 (记者 德永健)欧盟委员🌧会主席冯德莱恩17日在布鲁🧔塞尔会晤乌克兰总统泽连🍙斯基。冯德莱恩会后称，她将⬜和其他欧洲领导人陪同泽连斯基💞访美，会晤美国总统🏆特朗普。　　当🥧日冯德莱恩会晤泽连斯基后，双方举行联合记者会🤚。冯德莱恩称，8月18日，她将和其他欧洲领📷导人陪同泽连斯基🚈前往白宫，会🐩晤美国总统特朗普。　　冯德莱恩未透🌉露其他信息。据多家欧盟媒体😑报道，除冯德莱恩，18日陪同泽连🎸斯基访🗒美的欧洲领导人为法国总统马克龙、意大利总理梅洛🦇尼、德国总理默茨、英国首相斯塔默👛、芬兰总统📴斯图布及北约秘书长吕特。　　冯德莱恩在记者🐮会上重申🐩欧方立场，包括🐆乌克兰必须获得强有力安💵全保障、欢迎美国为乌🧖克兰提供安全保障、不应限🕑制乌克兰武装部队及其与第三🔙国的合作、支持乌克💿兰加入欧盟、国际边界绝😴不能以武力改变等。　　此外，冯🐷德莱恩称欧盟将继续对俄罗斯施压，通过升🚨级制裁打击俄罗斯经济。她指欧盟💳正在推进第19轮对俄制裁，将于9月初公布🍰具体措施。(完)另一个💵重要的发现是🎣主题刮刮乐打法助🔞你反败为胜。中新网8月18日电 据韩联社18日报道，韩国总统李在明计划于🥀25日前后派特使⛹团访华。　　报道称，韩国执政党共同民主党🤚相关人士18日表示：“虽然尚未🛹最终确定，但据我了解，他们正在考🙄虑韩中建交纪念日(8月24日)等日程，协调特使访华日期。”　　特🤐使团成员可能包括韩国国会📫前议长朴炳锡，以及共同民主党议🔶员中有“中国通”之称的金太🔥年和朴钉，还有前总统卢泰😫愚之子卢载宪。

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黑木香/新道亞里沙/竹內紗里奈/仁科百華

（青岛日报／观海新闻记者 青木鈴）